懷孕期間情緒變化
懷孕除了使女性的身體發(fā)生了明顯的變化，還對其心理上帶來的巨大沖擊，使其情緒多變，不穩(wěn)定。尤其是懷孕初期情緒變化比較大。請閱讀下文，了解更多關(guān)于懷孕初期情緒變化的知識。
懷孕的經(jīng)歷是令人心酸的。
在懷孕期間，醫(yī)生、朋友和家人關(guān)心的都是你的身體。當然，他們最關(guān)心的是你和寶寶是否健康。懷孕期間身體方面的特征更加具體，別人更容易觀察到。但是很多孕婦認為情感和情緒波動跟身體癥狀一樣，同樣具有挑戰(zhàn)性。
是什么讓孕婦情緒不穩(wěn)定？你如何應(yīng)對隨時可能出現(xiàn)的各種情感和情緒，應(yīng)對懷孕初期情緒變化呢？
懷孕初期帶來的驚喜和沖擊
很多女性在她們生命的某些時刻會非常期待懷孕及生育，但是，一旦你懷孕了，你的感覺可能與期待的不同。
將懷孕想像得很可怕的女性在懷孕期可能感到出奇的放松，但是那些認為自己已經(jīng)準備好的女性反而會突然感到不安。
事實上，孕婦的感覺會隨著不同的懷孕階段而發(fā)生改變，每個階段的情緒問題都有自己的特點。在懷孕初期，你可能還在因為懷孕而感到糾結(jié)。在妊娠中期，你可能會專注于是否真的想要寶寶的想法。在妊娠晚期，你可能會想得更多，會考慮做母親的責任和樂趣。這需要一些心理上的調(diào)整！
角色改變
懷孕也會改變你和家人之間的關(guān)系。如果這是你的第一個孩子，你將經(jīng)歷從只對自己或其他成年人負責、到為一個完全依賴你的孩子負責的轉(zhuǎn)變。
如果這是你的第二個寶寶（或者第三個、第四個?。愕募彝?nèi)部還是會發(fā)生變化，因為你的責任增加了。家中多了一個寶寶有時會讓人感到有壓力，即使是在最幸福的家庭中也一樣。
雖然生寶寶是正常的，而且是生命中精彩的一部分，但是，它也會讓人感到不知所措。你的情緒也會隨著體內(nèi)荷爾蒙的變化而放大。
你可能會感受到的情緒
以下是很多孕婦敘述的在懷孕期間情緒變化的波動和反應(yīng)。請注意，它們并非全是負面情緒：
?歡樂、幸福和興奮
?不確定
?煩躁
?平靜
?更依賴伴侶或家庭成員
?為你完成一個奇跡而感到驕傲
?對寶寶的喜愛之情，即使寶寶尚未出生
?對自己身體形象改變，產(chǎn)生積極或消極的反應(yīng)
?感覺浮躁
?對那些不再是曾經(jīng)樣子的事物感到傷心
?為財務(wù)問題、生活安排、育兒問題、失去自由問題、你和伴侶關(guān)系的改變、分娩和生產(chǎn)、以及你是否會成為一個好媽媽等問題擔心
?沒有耐心（感覺自己好像已經(jīng)懷孕很久很久了）
?對別人的評價或意見過分敏感
?經(jīng)?？奁?/p>
?做關(guān)于寶寶的白日夢
抑制情緒波動
雖然以上這些情緒都是正常的，但是你可以采取措施抑制你在這個令人激動而備受壓力的時期內(nèi)的情緒波動。
保持身體健康：要吃好，鍛煉身體，還要充分休息。如果你感到不舒服或疲憊，你就很有可能會產(chǎn)生焦慮或沮喪。
了解關(guān)于懷孕的知識：坐下來，學習產(chǎn)前和分娩課程，閱讀關(guān)于懷孕的書。了解即將要發(fā)生的事，聽從專業(yè)人士的意見，與其他準父母們見面，這些都有助于減輕壓力。
開放的心態(tài)：與伴侶、朋友或家庭成員分享想法和感受。
放輕松：不要過分承擔家庭瑣事或工作。
請記?。?/strong>如果你的情緒過于激烈或你感覺自己無法正確思考，在服用任何藥物之前務(wù)必要咨詢醫(yī)生。
各位寶媽們對懷孕期間如何控制情緒有何經(jīng)驗，歡迎留言分享！
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